Técnica de Respiração
23/04/2020
Técnica de Respiração
𝐌𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐚 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞
(𝘚𝘪𝘨𝘢 𝘰 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘰 𝘢 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘰 𝘯𝘢 𝘪𝘮𝘢𝘨𝘦𝘮 𝘦 𝘭𝘦𝘪𝘢 𝘰 𝘵𝘦𝘹𝘵𝘰)
A ansiedade é um 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 normal, básico, necessário à vida do ser humano. As respostas emocionais (emoções) são eliciadas por estímulos externos.
▪️ 𝘈 𝘧𝘶𝘯çã𝘰 𝘥𝘢 𝘢𝘯𝘴𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥𝘦 é 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘨𝘦𝘳 𝘰 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷í𝘥𝘶𝘰 𝘧𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘨𝘰, de ameaça à sua vida, e não de prejudicá-lo, o que ocorre quando em níveis intensos.
E 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐝𝐨, assim como qualquer outra função do
organismo.
▪️ 𝐍𝐨 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐏â𝐧𝐢𝐜𝐨, a pessoa discrimina suas respostas fisiológicas da ansiedade como anormais:
1️⃣ foca toda sua atenção no monitoramento de suas reações corporais;
2️⃣ teme a morte iminente e as próprias respostas simpáticas.
𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐬𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐚 𝐓é𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚çã𝐨 🏻
☑️ Procedimento utilizado com a finalidade de ensinar o indivíduo a 𝘭𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘴𝘶𝘢𝘴 𝘱𝘳ó𝘱𝘳𝘪𝘢𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘯ô𝘮𝘪𝘤𝘢𝘴.
☑️ Favorece uma 𝘢𝘥𝘦𝘲𝘶𝘢𝘥𝘢 𝘰𝘹𝘪𝘨𝘦𝘯𝘢çã𝘰 𝘥𝘰 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮𝘰, 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘦 𝘰 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘭í𝘣𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘢𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰𝘳𝘢𝘪𝘴, 𝘤𝘰𝘨𝘯𝘪𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴, 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘪𝘴 𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘪𝘴. Como consequência, produz a cessação da ansiedade exacerbada.
Texto autoral produzido pela empresa Razão Saúde Mental.